育儿知识：

夏季防暑降温与疾病预防

夏天来啦，气温升高，如何让孩子健康舒适地度过炎炎夏日，是我们要共同关注的。以下几个要点，请您查收:

1.科学使用空调，预防“空调病”。

室内外温差最好控制在5-8C以内，空调温度建议设置在26°C左右，风口不要对着孩子直吹。长时间待在空调房要注意定时开窗通风，保持空气流通。孩子进出空调房前，可以在门口稍作停留，让身体有个适应过程。午睡和夜间睡觉时，给孩子穿上透气的小背心或肚兜，护好肚子和后背，避免着凉。

2.户外活动避开高温时段。

上午10点到下午4点紫外线最强，尽量安排孩子在室内活动。早晨或傍晚带宝贝出去运动，时间控制在1小时以内，避免剧烈运动导致大量出汗。出门戴好遮阳帽，穿上轻薄透气的浅色衣物，涂抹儿童专用防晒霜。

3.勤洗澡、勤换衣，预防皮肤病。

夏天出汗多，汗液刺激皮肤容易长痱子、出现湿疹。每天给孩子洗澡，水温不宜过高，洗完后用柔软的毛巾轻轻蘸干，特别是脖颈、腋下、大腿根等皮肤褶皱处要仔细擦干。衣服一旦汗湿要及时更换，保持皮肤干爽清洁。

4.多喝白开水，少喝冷饮。

夏天出汗多，身体水分流失快，要鼓励孩子少量多次地喝温开水，不要等到口渴了才喝。冰凉饮料容易刺激肠胃，引起腹痛腹泻，尽量不要给孩子喝冰镇饮料和过量冷饮。可以在水中加一片柠檬或几片薄荷，让白开水更有滋味。

做好这些小细节，让孩子清清凉凉、健健康康地过夏天。